如何让自己不在乱想！请求各位帮帮忙

一直以来，我保守如初、
但在2014-2017这几年时间里面，我约炮无数！超出恐怖范围！
我真的也忘记自己到底玩了多少个，但是真的的应该在40-50人，
我也不敢相信，这几年到底怎么了！还是继续........
但是我现在越来越不想聊天了，
看透了............
新鲜感太重要了，一旦失去新鲜感真的没什么好聊的
今天
我来说说2017-9-9号那天早上....
2017-7-6号，跟我失去14年的初中同学，在一个群里见到了，然后我们互相加微信，我们每天聊曾经
在学校的点点滴滴，因为我只读了一个初1上半期，就没读书了，那一期，我们是相爱的，互相写信，
在学校我还摸了她胸部，但是我离开学校之后，就再也没联系上了。
后来我和我初一另外一个同学结婚了，我们3个人都是同学，我老婆的事以后再来说吧，现在说说她。
因为7月6号加了之后， 就一直聊着天，我们都知道我们都结婚了，
她有2个小孩男的，和我一样也2个小孩男的，我儿子今年读4年级了
今年的9-1号，我回到了老家，因为只是单纯的见见面，、
8-31号我回到老家市区，已经是晚上2点，就在市里开了一个房。
早上起床她一大早就问我在哪里。、我说在宾馆，她说给我买早餐，叫我下去
我说帮我送过来吧，我想在睡一会，后来她上来了，然后我们见面了，14年没见，说真的
如果是在外面碰面，我是认不出来的，打扮的很漂亮没化妆，104斤，五官可以说打90分，
瞬间觉得我这个宅男有点不自信！但是后来聊天之后，也没什么不自信！我们互相都有对方，吃了之后她躺在床上，我坐起来的，我想亲她，她不愿意！然后又聊了一会天，东碰西碰。我们还是接吻了，
顺其自然的我摸了她胸部，慢慢的也摸下去才发现毛特别多.比我老婆多很多..水也已经染湿了内裤，我把她移到枕头上，盖上被子，继续摸，把她内裤脱了，亲她耳朵，她有感觉了，没拒绝我这时后，我也快速拖了裤子，当我想插进去的时候，她不愿意，然后又是亲，最后还是插进去了，她叫老公....还哭了流眼泪我好心疼....
然后她夹着我自己上下动..她好像高潮了，可是我还没射啊...就这样她把我啦了出来，不在让我插进去，我们抱着她哭着..就这样几分钟过去，然后她去洗澡..洗完澡我们抱着，然后再也不给我插了，摸还是可以...................这一次就这样结束了！
2017-9-9号我去市里
我们走了5000多步因为我有小米手环.分开的时候已经10.30了.我送她回家，她又哭了，哭的好伤心，我也没问她为什么哭，看着她回小区。我在外面站了好久，天又下起了毛毛细雨，估计回不去了，我就骑摩托车开了一个177的房间，在房间我们聊微信，她告诉我回不去了，她说现在在楼下，哭的停不下来，我说怎么办，她说等下就好了，，，，，
然后过来10多分钟，她说好了，我要回家了，我说好
我说我在酒店，你放心吧没事
.............................
第二日.一大早6点钟就说她出来了，我是好的一起吃早餐
她说好！然后我穿起衣服一起吃看早餐，
到了8点左右，我还是把她拉到了酒店...在沙发上聊着聊着我们就接吻了，、我抱着她到了床上
我们发生继续拍拍，那天水特别多...........
我射在了她的身体里面，她说没上环！不知道会不会怀孕！
不过这一次她又哭了............不知道是不是爱哭，没有问她....
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然后在沙发上，我看她手机钱包记录
有4个
一个中男子.她给他发了3个5.20红包
一个也是我们的同学发了2个红包1个5.20.一个188.88
其它2个年轻点的也是5.20....

还有就是当我们离开宾馆之后，她给我发了199.99，我把她那个红包删了，没有领取，她说为什么，我说干嘛给我发红包，她说叫你来市里，还要你开房怎么好意思！我说我已经删了，我拿她手机才知道是199.99元，

后来我跟她说为什么那么多5.20...她的回答是在酒店为什么不问我！现在问我，是不是想多了
我也就没问她了........
只觉得好可惜！为什么那么漂亮那么好的身材为什么好的人
怎么可以给中年人应该40多了，发5.20...想不通！！！
这几天我上广州了，
我们聊天也变的好少了，不是我不聊，而是她没怎么秒回我了，，，
我变的好烦躁！我虽然玩了那么多女人，但这一个我真的不想失去！其它女人我一点感觉也没有
唯独她，，，让我这2天，好烦！
想她是不是在和别人聊天
想她 不回复我是不是和别人在做爱

因为我知道她手机一直是静音之后也一直在乱想！

我该这么改变自己，这么改变自己让自己思想变的健康点
怎么改变自己不在因为这样的情感让我烦！我怎么开，，，，，大家求求你们帮帮我

这些一字一字都是我打出来的，亲身经历！希望自己能得到帮助 我真的讨厌这样的感觉.